завтрак · европейская · легко

Яичница с тостами и бананово-йогуртовой миской

Сытный завтрак на двоих: тосты с яичницей и лёгкая миска с греческим йогуртом и бананом. Готовится быстро, без лишней возни.

Время

  • 10 минактивно
  • 2 минпассивно
  • 2порции

КБЖУ на порцию

  • 478ккал
  • 25.0белки, г
  • 20.0жиры, г
  • 50.0углеводы, г

Всё блюдо — 956 ккал. Значения — оценка по составу.

Ингредиенты

На 2 порции · отмечайте, что уже есть

Приготовление

  1. Хлеб подсушите в тостере или на сухой сковороде 2–3 минуты до золотистой корочки.

    ~3 мин

  2. Разогрейте на сковороде растительное масло на среднем огне.

    ~1 мин

  3. Аккуратно разбейте яйца на сковороду, посолите и поперчите. Жарьте 3–4 минуты, пока белок не схватится, а желток останется немного жидким.

    ~4 мин

  4. Второй банан нарежьте кружочками, оставшийся — тоже нарежьте.

    ~2 мин

  5. Разложите йогурт по двум мискам, сверху выложите нарезанный банан.

    ~2 мин

  6. Подайте яичницу с тостами и миску с йогуртом и бананом.

    ~1 мин

Советы

  • Для нежной яичницы снимайте сковороду с огня, как только белок схватился — дожарится в тепле.
  • Йогурт можно подсластить мёдом или посыпать корицей, если есть.

#завтрак#быстро#яйца#банан#йогурт#на двоих

Другой рецепт

Ещё рецепты